Den här veckan: (från idag till nästa fredag) Torsdag: tävling Fredag: vila Lördag: monté träning Söndag: lång joggingtur Måndag: snabbjobb Tisdag: långtur Onsdag: intervaller Torsdag: vila Fredag: tävling Min ponny körs 5-6 dagar/vecka för att hålla sig i form… ;)

Måndag: vila Tisdag: intervaller Onsdag: vila Torsdag: motion/"långtur" Fredag: vila Lördag: motion/banjobb Söndag:vila

Måndag: vila Tisdag: intervaller Onsdag: vila Torsdag: motion/"långtur" Fredag: vila Lördag: motion/banjobb Söndag:vila

Nu ser det inte riktigt ut såhär men försöker följa så gott det går: Måndag, motionskörning runt milen Tisdag, vila Onsdag, snabbjobb/intervaller Torsdag, joggingtur Fredag, vila Lördag, vila Söndag, snabbjobb/intervaller Ibland hamnar vilodagarna på andra dagar men försöker alltid ge sammanhängande vila och tid för återhämtning.

Mitt ser ut ungefär såhär :) Måndag: Vila Tisdag: Motion ca 4-5km Onsdag: Vila Torsdag: Vila Fredag: Motion ca 1mil Lördag: Vila Söndag: Motion ca 3-4km

En vanlig träningsvecka med tävling kan se ut så här; (om det är tävling på tex lördag) Måndag; Motion 6-7 km (backar och skogsvägar inräknat) Tisdag; Vila Onsdag; Motion 6-7 km (backar och skogsvägar inräknat) Torsdag; Vila Fredag; Vila Lördag; Tävling Söndag; Vila

Ponniene gikk løp fredag og søndag, så denne uken blir det sånn her:

Mandag: fri

Tirsdag: fri

Onsdag: joggetur/skrittetur

Torsdag: jogg

Fredag: fri

Lørdag: jogg eller intervaller

Søndag: fri

Normalt trener jeg ca 5 dager i uken.

måndag-rida 3-4km

tisdag- vila

onsdag- "busrida" tex hoppa busa i skogen

torsdag- intervaller

fredag-vila

lördag- in på banan för snabbjobb

söndag-vila

Ni som tränar intervaller under tävlingssäsong, är det då med tävlingshästar eller?

måndag: intervaller 2x4000 meter

tisdag: intervaller 4x2000 meter

onsdag: vila (om det är tävling på lördagen så intervaller i backe, ca 10x250 m.)

torsdag: intervaller i backe 20x250 meter (vila om det är tävling på lördag)

fredag: jogga ca. 5 km/vila (om det är tävling dagen efter)

lördag: tävling/ jogga 1 mil med backe

söndag: vila

ungefär såhär ser det normalt sett ut, nu så trimmas han lite innan baggen så då går han intervaller i 3:00 tempo i backe eller tung sandbanan 4x2000 meter varannan dag:)

En vecka utan tävling brukar jag lägga upp ungefär såhär: Måndag: lång tur i skogen Tisdag: backträning(rida) Onsdag: vila Torsdag: intervaller på slingan/rakbanan Fredag: vila Lördag: snabbjobb på banan Söndag: skrittur ca 30 min Försöker alltid köra på banan minst en gång i veckan med mina ponnysar, och brukar ofta variera träningen med tex longering, skrittmaskin, hoppning, monteträning och långturer i skogen! :)

#9 jag har bara tävlings hästar hemma just nu, så japp intervaller med tävlings hästarna :)

Under tävlingssäsongen så joggas bara våra, kan få något snabbare jobb om det är långt mellan starter eller att den har varit ifrån länge. Jag tränar de efter hur det känns för dagen, hur mycket på G de är eller om de inte är så sugna.

Måndag: Jogga 5-6km!

Tisdag: Skrittmaskin!

Onsdag: Jogga 5-6km!

Torsdag: Vila!

Fredag: Jogga 2-3km (om det är tävling lördag, annars jogga 5-6km)

Lördag: Tävling, annars vila! Ev. Jogga 2-3km beroende på om det är tävling söndag.
Söndag: Tävling, annars skrittmaskinen eller jogga 5-6km!

Inte så jätteavancerat, ibland blir det kanske bara 2 joggingpass i veckan, ibland kanske bara 1. Allt beror på hur hästen känns för dagen och hur nära start det är osv :)